Beim Bootcamp handelt es sich um ein funktionelles Ganzkörpertraining, welches in einer Gruppe durchgeführt und vom Trainer angeleitet wird. Dabei wird gejoggt, gesprungen, gesprintet und mit dem eigenen Körpergewicht und Kleingeräten wie Ropes, Tubes, TRX und Kettlebell trainiert. Ausserdem werden vorhandene Einrichtungen wie Bänke, Mauern und Stangen genutzt. Dabei achtet der Trainer auf die korrekte Übungsausführung und motiviert jeden Teilnehmer, an seine individuelle Grenze zu gehen.

TôsôX ist ein funktionelles Workout mit Kicks, Punches und verschiedenen Übungen mit dem eigenem Körpergewicht. Die coole Musik treibt dich zu Höchstleistungen und bringen dich so ordentlich zum Schwitzen. Spass wird auch hier gross geschrieben, denn das ist Voraussetzung für deinen Erfolg

Ob im Wald, entlang von Flüssen oder See, laufen befreit den Kopf. Ich gebe dir wertvolle Tips, wie du deine Laufpraxis erfolgreich startest und du deine Grundlage optimal trainierst.

Hier arbeiten wir mit absoluter Auslastung in jeder Sekunde. Nur so können die gewünschten Anpassungen erreicht werden. Ziel ist es, den Körper stressresistenter zu machen, sowohl physiologisch wie auch psychologisch.

Soccacise® ist ein Fitness- und Athletik-Workout, das sowohl auf die Belange eines Teamsportlers als auch eines Kunden im Fitnessstudio ausgerichtet ist. Allgemeine athletische Fähigkeiten wie Kraftausdauer, Stabilität und Reaktionsfähigkeit werden in der Gruppe trainiert und gezielt verbessert und so gleichzeitig ein verletzungsvorbeugender Ausgleich zum oft einseitigen, sportspezifischen Training geschaffen. Ausserdem fördert das Workout den Teamgeist und die Motivation während des Trainings. Der Spassfaktor ist sehr hoch, da der Fantasie keine Grenzen gesetzt werden und die Stunde mithilfe von Minibands, Koordinationsleiter, Hürden, Flow Pads, Med Ball und vielem anderen sehr facettenreich wird. Let’s try!