Kollektiv Band of Trees

Draussen trainieren ist einfach anders.

Lust auf gutes Fitness? Stehst du auf Qualität? Möchtest du Ergebnisse? Brauchst du ein echt gutes Training? Und ganz wichtig: Möchtest du dich athletisch fühlen? Dann komm in unsere Fitness-Bande. Wir haben exakt auf dich angepasste Kurse. Alleine, im Rudel, richtig streng oder schön locker. Also wie gesagt, perfekt für dich.

Wir sind Fitnessnomanden und auch auf Wunsch für dich unterwegs!
St.Gallen | Goldach

Bootcamp Monday in Goldach geht in den Winterschlaf

Am Montag 17.2.25 starten wir in Goldach wieder mit dem Montagstraining.

Programm

Yoga

Datum: Di, 10. Dezember 2024, 18:30‒19:45 Uhr
Location: MOE Museum of Emptiness
Trainer: Patricia
Teilnehmer: 4/8

Bootcamp

Datum: Mi, 11. Dezember 2024, 18:30‒19:30 Uhr
Location: Sportplatz Kellen, Goldach
Trainer: Daniela
Teilnehmer: 6/8

Bootcamp

Datum: Do, 12. Dezember 2024, 18:30‒19:30 Uhr
Location: Drei Weieren, St. Gallen
Trainer: Patricia
Teilnehmer: 3/8

Bootcamp

Datum: So, 15. Dezember 2024, 9:30‒10:30 Uhr
Location: Sportplatz Kellen, Goldach
Trainer: Daniela
Teilnehmer: 1/8

Bootcamp

Bootcamp Monday

Datum: Mo, 16. Dezember 2024, 19:00‒20:00 Uhr
Location: Drei Weieren, St. Gallen
Trainer: Patricia
Teilnehmer: 4/8

Bootcamp

Bootcamp Monday

Datum: Mo, 16. Dezember 2024, 17:45‒18:45 Uhr
Location: Drei Weieren, St. Gallen
Trainer: Patricia
Teilnehmer: 3/8

Yoga

Datum: Di, 17. Dezember 2024, 18:30‒19:45 Uhr
Location: MOE Museum of Emptiness
Trainer: Patricia
Teilnehmer: 1/8

Alle Preise zu unseren Trainings und Abos findest du hier.

Band of Trees Kollektiv

Warum wir die Band of Trees sind? Weil wir es supercool finden, oft draussen zu sein. Wir pflegen natürliche Trainingsmethoden und wir stärken uns für ein besonderes Wohlbefinden. Bäume sind etwas wunderschönes, mächtiges, trotzen dem Wetter, sie schützen und nützen, sie stehen da und jeder ist für sich ein einmaliges Wunder. Wie wir, gemeinsam mit dir in der Band of Trees.

Coaches

Daniela und Patricia

Unser Instagram

#bootcamptraining auch im Winter? KLAR! Auch wenn es dir manchmal schwerfällt, dich aufzuraffen – Bewegung tut einfach immer gut! Der positive Effekt, sich nach dem Training rundum wohl und zufrieden zu fühlen, verstärkt sich im Winter. Vielleicht aufgrund des starken Temperaturunterschiedes zwischen draussen und drinnen. Oder weil du noch stolzer auf dich selbst bist, eine Trainingseinheit im Freien eingelegt zu haben, obwohl es draussen nass und kalt ist und dein Körper jetzt mit frischem Sauerstoff und Glückshormonen vollgepumpt ist. Gerade die ungemütlich erscheinende Kälte trägt dazu bei, dein Abwehrsystem zu stärken und das Risiko für Infekte der oberen Atemwege zu senken. Dein Körper stellt sich auf die neuen Reize ein, wird mit frischem Sauerstoff angereichert und dadurch widerstandsfähiger. Du härtest sozusagen ab und boostest dein Immunsystem💪. Also, wir sehen uns👯!

Erfolge sehen, Erfolge feiern. Unsere Bandenmitglieder im Fitnesstest mit Band of Trees. Goldach Sportplatz Kellen & Street Workout Park, St.Gallen

Fitnesstest. Du trainierst regelmässig, weisst jedoch nicht genau, wo du Fortschritte gemacht hast? In diesem Workout, welches 1x im Monat stattfindet, kannst du deine Leistungen messen und - mit deinen früheren Ergebnissen - vergleichen. Spring über deinen Schatten und teste dich selbst. Es hat noch freie Plätze. Sei dabei.

Ein ganz gewöhnlicher Donnerstagabend🔥💪.

Unsere Einzeltrainings sind effektiv und orientieren sich an deinen persönlichen Bedürfnissen und Zielen. Auf dich abgestimmte Trainingsprogramme helfen dir dabei, rasch und effizient deinen Körper aufzubauen und dich wohl zu fühlen. Ganz egal, worauf du deinen Fokus setzt – mit unserem Know-how unterstützen wir dich dabei, deine Ziele zu erreichen. •••Unsere Trainings sind Krankenkassen anerkannt.•••

Ein ganzheitliches Training umfasst alle Ebenen der Motorik, also neben der Tiefensensibilität und reflektorischen Stabilisierungsfähigkeit auch die bewusste Ausführung komplexer Bewegungsmuster sowie die Einbeziehung der anderen motorischen Fähigkeiten wie Kraft, Schnelligkeit, Ausdauer und Beweglichkeit.

PISTOL SQUAT Wir freuen uns über Fortschritte und feiern sie genauso wie du. Wie wärs, wenn du die Möglichkeit bekommst, öfter Fortschritte zu machen? Egal in welchem Bereich! Stabilität, Mobilität, Kraft oder Ausdauer und was man nie vergessen sollte - das Mindset. Wir möchten Monat für Monat mit dir „lernen“. Diesen Monat haben wir uns zum Ziel gesetzt, dir den Pistol Squat etwas näher zu bringen. Mit der richtigen Technik, Mobilitätsübungen und kontinuierlichem Training arbeiten wir mit dir daran 🤜🤛😎. Unser Ziel ist es, dir Skills mitzugeben, die du auch in dein eigenes Training einbauen oder in unseren Trainings besser umsetzen kannst🤘.

Wir schwelgen immer noch in den Erinnerungen unseres Band of Trees Weekends in der Lenzerheide. Umgeben von der Bergwelt erlebte unsere Bande verschiedene Workouts, Wanderungen, aber auch Tiefenentspannung und Stretching im Yoga bei Teresa. Mit neuen Inputs, Grenzerfahrungen und vielen schönen Erinnerungen kehren wir zurück in den Alltag. Jedoch wird es bestimmt eine Wiederholung geben. Wir freuen uns schon jetzt darauf! Seid gespannt und freut euch bereits auf den Juni 2022. Stay tuned!

Herausforderungen annehmen und an Ihnen wachsen, dran bleiben und kontinuierliche Steigerungen ins Training einbringen. That’s the way it is!